Blogi
Kuinka pysyt motivoituneena tehden töitä kotoa
Tämän vuoden aikana suurin osa ihmisistä koko maailmassa on kärsinyt motivaation puutteesta ja korkeammasta stressistä kuin koskaan ennen. Meistä monet tekevät töitä kotoa hyvän työpöydän puuttuessa sängyllä tai sohvalla istuen. Pienet päätökset rutiineistamme voivat saada isot muutokset aikaan, ja huomaat olevasi paljon energisempi ja motivoituneempi kuin uskoit voivasi koskaan olla!
Rutiini
Rutiini on tärkeä ihmissielulle. Yritä pitää kiinni samasta rutiinista, kuin mikä sinulla oli ennen koronaa. Nouse sängystä ylös ja vaihda päivävaatteet päälle heti aamulla, ja pyri aloittamaan työt samaan aikaan kuin toimistolla yleensä. Muista pitää taukoja ja myös syödä kunnolla. Kun tekee kotoa töitä, jää liikunta vähäisemmälle, joten pidä huoli, että käyt kävelyllä, vaikka lounastauon aikana, ja pidä ikkunoita auki, jotta saat raikasta ilmaa. Jopa vartin kävelyhetki päivässä parantaa keskittymistä ja unenlaatua. Jos asut jonkun kanssa, sopikaa yhteinen liikunta rutiini – vietin ensimmäiset pari kuukautta korona keväästä mieheni perheen luona, ja suoritimme hänen siskonsa kanssa jumppaohjelman, johon kuului puolen tunnin treeni joka toinen päivä. Sisko auttoi pitämään minut motivoituneena, enkä ole ehkä koskaan ollut niin hyvässä kunnossa kuin niiden parin kuukauden jälkeen!
Työajat
Kerta kotisi on nyt myös työpaikkasi, on hyvä asettaa ja pitää kiinni omista rajoista. Älä työskentele sängyssä tai muutenkaan makuuhuoneessa (jos mahdollista), jotta makuuhuoneesi pysyy lepohuoneenasi. Kun työpäivä loppuu, pistä työpuhelin pois ja tietokone kiinni ja tee jotain rentouttavaa. Luonnossa oleminen on ihmeellisen terapeuttista, ja talviaikaan voi kuljeksia kaupungin kaduilla ja ihailla joulukoristeita. Jos saat jatkuvasti työpaikalta viestejä ja lisätöitä työaikasi ulkopuolella, ole työnantajaasi yhteydessä. Tänä aikana on tärkeää pitää itsestään ja läheisistään huolta.
Kuinka pysyt motivoituneena tehden töitä kotoa
Tämän vuoden aikana suurin osa ihmisistä koko maailmassa on kärsinyt motivaation puutteesta ja korkeammasta stressistä kuin koskaan ennen. Meistä monet tekevät töitä kotoa hyvän työpöydän puuttuessa sängyllä tai sohvalla istuen. Pienet päätökset rutiineistamme voivat saada isot muutokset aikaan, ja huomaat olevasi paljon energisempi ja motivoituneempi kuin uskoit voivasi koskaan olla!
Rutiini
Rutiini on tärkeä ihmissielulle. Yritä pitää kiinni samasta rutiinista, kuin mikä sinulla oli ennen koronaa. Nouse sängystä ylös ja vaihda päivävaatteet päälle heti aamulla, ja pyri aloittamaan työt samaan aikaan kuin toimistolla yleensä. Muista pitää taukoja ja myös syödä kunnolla. Kun tekee kotoa töitä, jää liikunta vähäisemmälle, joten pidä huoli, että käyt kävelyllä, vaikka lounastauon aikana, ja pidä ikkunoita auki, jotta saat raikasta ilmaa. Jopa vartin kävelyhetki päivässä parantaa keskittymistä ja unenlaatua. Jos asut jonkun kanssa, sopikaa yhteinen liikunta rutiini – vietin ensimmäiset pari kuukautta korona keväästä mieheni perheen luona, ja suoritimme hänen siskonsa kanssa jumppaohjelman, johon kuului puolen tunnin treeni joka toinen päivä. Sisko auttoi pitämään minut motivoituneena, enkä ole ehkä koskaan ollut niin hyvässä kunnossa kuin niiden parin kuukauden jälkeen!
Työajat
Kerta kotisi on nyt myös työpaikkasi, on hyvä asettaa ja pitää kiinni omista rajoista. Älä työskentele sängyssä tai muutenkaan makuuhuoneessa (jos mahdollista), jotta makuuhuoneesi pysyy lepohuoneenasi. Kun työpäivä loppuu, pistä työpuhelin pois ja tietokone kiinni ja tee jotain rentouttavaa. Luonnossa oleminen on ihmeellisen terapeuttista, ja talviaikaan voi kuljeksia kaupungin kaduilla ja ihailla joulukoristeita. Jos saat jatkuvasti työpaikalta viestejä ja lisätöitä työaikasi ulkopuolella, ole työnantajaasi yhteydessä. Tänä aikana on tärkeää pitää itsestään ja läheisistään huolta.
Vaikka teknillisesti molemmat ovat kannettavia älylaitteita, tarpeittesi mukaan, yksi saattaa olla hyödyllisempi kuin toinen. Kännykällä on tietenkin helpompi viestitellä on-the-go sekä soittaa ja vastaanottaa puheluita. Niissä on myös yleensä oma datapaketti, kun taas läppäri täytyy yhdistää wifiin tai kaapeliin internettiä varten. Kännykässä on lisäksi parempi akunkesto, jopa 20 tuntia, kun läppärit kestävät yleensä alle kymmenen tuntia. Toisaalta läppärit ovat tehokkaampia, pyörittäen helposti useampaa ohjelmaa samaan aikaan, ja isommalla näytöllä sekä näppäimistöllä on mukavampi kirjoittaa. Bluetooth yhteyden ja lisävarusteiden kanssa voi kännykälläkin olla näppäimistö ja hiiri, ja näytön voi heijastaa langattomasti, vaikka TV ruudulle. Päätökseesi vaikuttaa myös se, että pidätkö hiiren käytöstä vai käytätkö mieluummin kosketusnäyttöä.
Sähköinen asiointi ja kaupankäynti (ecommerce) on kehittynyt vuosien saatossa niin huimasti, että nykyään tuntuu siltä, että ulos ja ’oikeisiin’ kauppoihin ei tarvitsisi lähteä enää ollenkaan! Tämän vuoden korona pandemia on lisännyt ecommercen suosiota, jotkut lähteet arvioivat, että sähköinen asiointi ja palvelut ovat tuottaneet 67 miljardia euroa tämän vuoden aikana! Netin kautta voit tilata ruokaostokset suoraan kotiin lähikaupasta, sekä varata ajan ja keskustella terveydenhoitajan kanssa. Nettikaupoista löytyy tuotteita 
Varmista, että nettisivuillasi on mobiiliversio. Tutkimusten mukaan vuodesta 2015 eteenpäin, mobiililaitteiden määrä koko maailman verkkoliikenteessä on lisääntynyt huimasti, ja nyt vuoden 2020 lopulla, 51 % verkkoliikenteestä tulee mobiililaitteiden kautta (tähän ei ole laskettu tabletteja). Tämä tarkoittaa sitä, että joka jopa toinen sivustollasi vieraileva henkilö katsoo sivustoa pieneltä kännykän näytöltä. Jos nettisivujasi ei ole optimoitu mobiililaitteille, saatat menettää suuria määriä mahdollisia asiakkaita päivittäin, koska desktop sivusto on liian vaikeaselkoinen kännykältä katsottuna. Uudista nettisivusi tänään!
Elämä ja yrittäminen on yhtä oppimista mutta aina ei kannata mennä elämänkoulun mukana ja odottaa, että elämä opettaa. Välillä voi olla ihan hyvä ja mukava lähteä nostamaan omaa osaamista opiskelemalla kursseilla, koulutuksissa tai seminaareissa.
Kesä on ihmisen parasta aikaa! Tämän väitteen voi allekirjoittaa moni. Siksi kesälomia odotetaan, niitä vaalitaan ja niille suunnitellaan kaikenlaisia menoja ja meininkejä. Jos aikeissasi on järjestää yritykselle kesäjuhlat, kemut, pippalot tai hipat, kannattaa niiden ajankohta ilmoittaa ajoissa, jotta mahdollisimman moni kollega on yhä kaupungissa eikä ole karannut kesälaitumille tai laiturin nokkaan kesäloman viettoon. Hyvät kesäjuhlat parantavat yrityksen yhteisöllisyyttä, lisäävät verkostoitumista luonnollisella tavalla ja niissä syntyy usein uusia, hyviä innovaatioita, jotka lisäävät joko työpaikkakulttuurin tai asiakassuhteen hyvinvointia.
Kesä koittaa ja lomat pyörähtävät käyntiin. Vaikka onkin ihanaa olla hetki pois työpaikalta, voi mukavia kollegoja tulla loman aikana ikävä. Siksi voi olla hyvä idea lämmittää grilli, kutsua paikalle kollegat ja viettää mukava ilta työkavereiden kanssa.
Työmatkoilla tulee monesti toimittua päinvastoin kuin normaalissa arjessa. On kuitenkin hyvin tärkeää pitää normaali terveellinen rytmi myös työmatkoilla. Työmatkat ovat monesti hyvin kuluttavia, koska ensin joudutaan matkustamaan pitkän aikaa ja sen jälkeen matkan päälle vielä työskennellään. Työmatkalla ei myöskään välttämättä tehdä muuta kuin töitä, joiden jälkeen siirrytään ravintolaan syömään ja sieltä hotellihuoneeseen nukkumaan. Tämä voi pidemmän päälle olla hyvinkin epäterveellistä. Muista siis ainakin huomioida seuraavat asiat, jos matkustat paljon työn puolesta.
Monta kertaa päivittäinen ateriointimme koostuu valmisruoista ja välipaloista sekä mistä milloinkin. On erittäin tärkeä pitää päivittäisten aterioiden oikea lautasmalli kunnossa. Sen avulla voi varmistaa, että saa riittävästi hyvää ja laadukasta ravintoa, joka aterialla. Pääaterioiden lounaan ja päivällisen osalta on hyvä seurata tarkoin oikeaa lautasmallia. Oikea lautasmalli koostuu siitä, että puolet lautasesta on kasviksia tai vihanneksia. Yksi neljäsosa on hiilihydraatteja eli peruna, pasta tai riisi. Viimeinen neljännes on varattu lihalle, kalalle tai muulle proteiinipitoiselle ruoalle. Seuraamalla tätä mallia kahdella pääaterialla, pystyt varmistamaan, että saat riittävästi oikeanlaista energiaa päivän mittaan.
Sinustako seuraava #girlboss? Nappaa tästä artikkelista parhaat vinkit unelmiesi uran tavoitteluun, vinkit motivaation ylläpitämiseen ja ajanhallintaan. Muista myös tilata uutiskirjeemme, jossa kerromme alan uusimmista tuulista ja jaamme ajankohtaisia vinkkejä. Tarjoamme myös mahdollisuuden verkostoitua yhdessä muiden #girlbossien kanssa motivoivassa ympäristössä!