Meistä
Kuinka pysyt motivoituneena tehden töitä kotoa
Tämän vuoden aikana suurin osa ihmisistä koko maailmassa on kärsinyt motivaation puutteesta ja korkeammasta stressistä kuin koskaan ennen. Meistä monet tekevät töitä kotoa hyvän työpöydän puuttuessa sängyllä tai sohvalla istuen. Pienet päätökset rutiineistamme voivat saada isot muutokset aikaan, ja huomaat olevasi paljon energisempi ja motivoituneempi kuin uskoit voivasi koskaan olla!
Rutiini
Rutiini on tärkeä ihmissielulle. Yritä pitää kiinni samasta rutiinista, kuin mikä sinulla oli ennen koronaa. Nouse sängystä ylös ja vaihda päivävaatteet päälle heti aamulla, ja pyri aloittamaan työt samaan aikaan kuin toimistolla yleensä. Muista pitää taukoja ja myös syödä kunnolla. Kun tekee kotoa töitä, jää liikunta vähäisemmälle, joten pidä huoli, että käyt kävelyllä, vaikka lounastauon aikana, ja pidä ikkunoita auki, jotta saat raikasta ilmaa. Jopa vartin kävelyhetki päivässä parantaa keskittymistä ja unenlaatua. Jos asut jonkun kanssa, sopikaa yhteinen liikunta rutiini – vietin ensimmäiset pari kuukautta korona keväästä mieheni perheen luona, ja suoritimme hänen siskonsa kanssa jumppaohjelman, johon kuului puolen tunnin treeni joka toinen päivä. Sisko auttoi pitämään minut motivoituneena, enkä ole ehkä koskaan ollut niin hyvässä kunnossa kuin niiden parin kuukauden jälkeen!
Työajat
Kerta kotisi on nyt myös työpaikkasi, on hyvä asettaa ja pitää kiinni omista rajoista. Älä työskentele sängyssä tai muutenkaan makuuhuoneessa (jos mahdollista), jotta makuuhuoneesi pysyy lepohuoneenasi. Kun työpäivä loppuu, pistä työpuhelin pois ja tietokone kiinni ja tee jotain rentouttavaa. Luonnossa oleminen on ihmeellisen terapeuttista, ja talviaikaan voi kuljeksia kaupungin kaduilla ja ihailla joulukoristeita. Jos saat jatkuvasti työpaikalta viestejä ja lisätöitä työaikasi ulkopuolella, ole työnantajaasi yhteydessä. Tänä aikana on tärkeää pitää itsestään ja läheisistään huolta.