Töitä tehdessä, oli se ruumiillista työtä tai enemmän vain ajattelua vaativaa hommaa, tarvitsee keho energiaa ja tarpeeksi ravintoaineita jaksaakseen kunnolla. Kannattaa siis pyrkiä syömään tasaisesti ja ravitsevaa ruokaa, jotta jaksat. Fyysistä työtä tehdessä tarvitsee myös muistaa saada tarpeeksi proteiinia hiilihydraattien lisäksi.
Nykyaikana on onneksi helppo saada valmisruokia tai valmiita annoksia joko vietyä työpaikalle tai haettua työpaikan lähettyviltä. Valmiisiin, puolivalmiisiin tai itsetehtyihin ruokiin on helppo tukeutua vaikka haluaisi syödä terveellisesti. Ruoan valmiina ostaminen ei automaattisesti tarkoita että se olisi epäterveellistä. Nykyään on saatavilla valtavasti erilaisia helppoja valmisruokia, joiden ravintosisältö on monipuolista ja tarpeeksi ravintoaineita sisältävää. Näitä kannattaakin hyödyntää jotta jaksat hyvin ja tehokkaasti töissä.